常吃哈密瓜的好处和坏处
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
常吃哈密瓜的好处有润肠通便、补充营养、抗氧化等，坏处是可能会长胖，生活中可以适量选择。
一、好处
1、润肠通便：哈密瓜是常见的一种食物，这种食物当中含有的膳食纤维特别的丰富，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以软化大便，达到润肠通便作用。
2、补充营养：哈密瓜当中含有的维生素也特别的丰富，适当的选择以后能够提高自身免疫力。
3、抗氧化：哈密瓜里边含有的成分，能够有效的达到一个抗氧化的效果，控制黑色素沉着。
二、坏处
哈密瓜里边含有的糖分特别多，如果一次性过多摄入以后可能会引起身体出现肥胖，甚至还会伴随着脂肪堆积。
除以上好处和坏处以外，适当的选择以后也可以辅助降低血压，对身体健康有一定好处。
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