抑郁症有点动静就吓一跳怎么办

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问题详情：抑郁症有点动静就吓一跳怎么办？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

抑郁症有点动静就吓一跳可以通过调整饮食、运动锻炼、心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，患者可根据自身情况选择适合自己的方案。

1、调整饮食：患者注意饮食清淡，避免食用火锅、咖啡、烟酒等刺激性的食物，可起到一定预防效果。

2、运动锻炼：患者通过跑步、瑜伽、游泳等方式进行锻炼，可帮助转移注意力，缓解焦虑的情况。

3、心理治疗：患者可在专业医生帮助下通过认知行为疗法、家庭治疗等方式进行心理疏导，缓解上述症状。

4、物理治疗：患者还可在医生帮助下通过经颅磁刺激治疗、生物反馈疗法等物理治疗方式，帮助抑制病情发展。

5、药物治疗：若病情比较严重，还可遵医嘱服用劳拉西泮片、奥沙西泮片等药物治疗。

日常生活中，建议患者多休息，避免过度劳累，同时多观察自身情况，如有不适及时去正规医院就诊治疗。

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