为什么睡觉超过10小时腰会痛

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问题详情：为什么睡觉超过10小时腰会痛？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

睡觉超过10小时腰会痛可能是因为长期睡眠姿势不合适，或者是睡在柔软的床上，长期弯腰的状态导致腰肌劳损或者棘间韧带损伤引起的。

1、腰肌劳损是睡觉的时候引起疼痛的主要原因之一。这是一种慢性的损伤性炎症，包括腰部的肌肉、韧带、关节和骨膜等部位，可以导致腰部的疼痛，胀痛以及酸痛等症状，醒来后活动会缓解。

棘间韧带损伤表现为在无外伤史下腰痛长期不愈，尤其是在弯腰时疼痛明显，注意此病需在医生指导下长期治疗。

2、在日常生活中上，要尽量避免长期弯腰、负重、久坐、久站，平时要睡硬板床，睡觉姿势要舒缓，同时要注意加强腰背肌的后仰运动，可以采取腰背部热敷、推拿、针灸等物理疗法来减轻疼痛。

如果有明显的疼痛症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片等药物，也可以在腰部疼痛的地方涂抹一些非甾体类的消炎镇痛药物，比如扶他林乳膏等。

3、经过一段时间的自我调理，如果疼痛不能得到有效的改善，可以去正规的医院就诊，看看有没有腰背部，腰椎等疾病，这样才能更好地进行治疗。

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