体质虚寒怎么调理
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
体质虚寒的人大多体胖，喜静，不爱运动，容易产生疲劳感，因为身体比较虚弱，往往活动一些就会感到吃力，气血亏虚，也会有面色发白的表现，免疫力低，很容易感染其它疾病，很重要的一个表现就是体温偏低，也就是俗称的怕冷。针对这种体质的调理，可以从以下几个方面入手，膳食：多食用温补性的食物，羊肉，当归，八角，茴香等都是温性的食物，可以适当进补。同时要忌性冷的食物。还可以针灸百会，大椎，肾俞，关元，气海等穴位。可以多做一些运动，如太极拳，八段锦，还可以多泡脚，泡脚时加一些艾叶，生姜等效果更好。
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