慢跑对腰疼有好处吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
慢跑对于腰疼并没有直接的好处。
引起腰部疼痛的原因有多种，主要考虑与腰椎的病变有关，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。
平时通过慢跑的锻炼方式并不能改善腰部疼痛的症状，所以对于腰疼的恢复并没有好处。如果腰疼的症状比较明显，要注意休息，不能继续慢跑，否则容易导致局部疼痛进一步加重。
如果腰疼持续的时间比较长，需要到骨科就诊，先查明病因再选择治疗方案。
在慢跑的过程中腰部的负荷增加，同时局部肌肉收缩，容易影响腰部病变的恢复。
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