亚麻籽粉有什么功效作用
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
亚麻籽粉一般有补充营养、润肠通便、保护视力、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效与作用，但是不能短时间内摄入体内过多。
1、补充营养：亚麻籽粉当中含有丰富的油脂和蛋白质，是身体所需要的重要营养物质。
2、润肠通便：适量吃亚麻籽粉，可以吸收里面的膳食纤维成分，起到了促进胃肠蠕动以及润肠通便的效果。
3、保护视力：亚麻籽粉当中含有丰富的维生素，是眼睛所需要的重要营养物质，能保护眼睛的视力。
4、降低胆固醇：亚麻籽粉当中也有不饱和脂肪酸可以辅助降低血液当中的胆固醇。
5、预防心血管疾病：吃亚麻籽粉可以吸收多种营养成分，也具有软化血管的效果，预防心血管疾病发生。
虽然对身体有多种好处，但是不可以超量食用，以免会加重胃肠道负担。
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