小孩吃什么食物有助于睡眠
1944次浏览・2年前
问题详情：小孩吃什么食物有助于睡眠？
精选回答
我要回答
王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小孩喝牛奶、大枣、枣仁等食物有助于睡眠。
1、喝牛奶：用的是平时生活中常见的一种饮用品，里边含有的营养物质是特别多的，在生活中适当的选择以后能够有效的达到一个催眠的作用，促进孩子睡眠。
2、大枣：大枣也是生活中常见的一种食物，这种食物可以达到一个镇静、催眠的作用，同时也有一个营养神经的效果。
3、枣仁：枣仁也具有一个催眠的效果，在平时生活中，如果用枣仁熬粥，具有养血安神之功效，改善了孩子气虚或者是血虚导致的睡眠质量不好。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有