月经期吃啥减肥最快

1619次浏览・2年前
问题详情:月经期吃啥减肥最快?

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期吃富含膳食纤维的食物以及富含铁元素的食物减肥比较快。

1、富含纤维的食物:女性在月经期间可以多吃一些富含纤维的食物,比如芹菜,菠菜,燕麦,这些食物中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够补充身体所需要的能量以及营养,还能够增加饱腹感,促进消化,对于减肥的效果比较好。

2、富含铁元素的食物:由于女性在月经期间身体免疫力比较弱,所以需要注意加强营养,建议多吃一些菠菜,猪肝,木耳等富含铁元素的食物,能够促进身体的血液循环,加快身体的新陈代谢,避免脂肪堆积,具有减肥的作用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题