女性怎样延缓绝经
2046次浏览・2年前
问题详情：女性怎样延缓绝经？
精选回答
我要回答
丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性延缓绝经的方法主要是饮食调理、适当锻炼、保证充足睡眠等，都有不错的效果。
1、饮食调理：女性在生活当中要做好饮食调理，可以选择吃些鸡蛋和牛奶等，这些食物里面含有的营养成分比较丰富，包括身体所需要的优质蛋白可以挤到辅助，延缓绝经的作用。
2、适当锻炼：女性在生活当中要适当的参加有氧运动，包括游泳和瑜伽等这些锻炼的方式可以让心情变得愉悦，也可以延缓子宫和卵巢的衰老速度也达到了延缓绝经的效果。
3、保证充足睡眠：平时不要长期压力比较大，要保证充足的睡眠时间，能延缓身体的衰老速度以及延缓绝经。
除此之外，也能选择做身体保养、口服药物、身体刮痧等，都有帮助延缓绝经效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有