便秘怎样能解决
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘解决的方法主要是饮食调理、腹部按摩、适量活动等都有效果，个人选择的方式会不同，要听从有经验的医师指导。
1、饮食调理：便秘的患者需要做好饮食调理，可以选择吃些新鲜的水果和蔬菜，里面含有的膳食纤维比较多，可以促进肠胃的蠕动和大便排出。
2、腹部按摩：有便秘的状况也能在腹部炎症顺时针方向按摩，同样能促进肠道的蠕动和大便顺利排出。
3、适量活动：便秘和长时间不爱活动有关系，身体的代谢会变慢，平时要适当到户外参加锻炼，比如慢跑和快走。
除此之外也能选择口服药物、灌肠、静脉输液治疗等也都有不错的作用，但不能私自做调理。
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