生的黑芝麻吃了有什么功效
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
生的黑芝麻吃了功效是乌发护发、滋养皮肤、抗衰老等，大多数人群都是可以吃的。
1、乌发护发：黑芝麻当中有身体所需要的营养成分，也可以养护头发，预防白发或者是脱发的发生，里面包含着不饱和脂肪酸、优质蛋白质跟钙等，头发可以更加乌黑亮丽。
2、滋养皮肤：有很好的抗氧化效果，所以经常吃能够让皮肤看起来更加光滑。
3、抗衰老：富含大量的维生素E，能够延缓细胞衰老，促进细胞分裂，可以起到延年益寿，抗衰老的作用。
除此之外能够补益精血、润燥滑肠，不过应该控制好量，不可以一次性吃的太多。
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