芒果皮煮水的功效与作用有哪些

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问题详情：芒果皮煮水的功效与作用有哪些？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

芒果皮煮水通常具有补充营养、保护视力、润肠通便、开胃健脾、降低胆固醇等功效与作用，平时可以适量饮用，不要一次性饮用太多。

1、补充营养：芒果皮中含有较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，用其煮水喝，一定程度上可以补充身体所需要的营养。

2、保护视力：其中含有的维生素A，具有改善视功能、缓解视疲劳的作用。

3、润肠通便：有助于促进胃肠蠕动，缓解大便干燥、排便困难等症状。

4、开胃健脾：具有促进胃液分泌的功效，可以加快食物的消化和吸收，达到增进食欲的效果。

5、降低胆固醇：其中含有过氧化氢酶体增殖物激活受体，能够调节脂肪生成以及脂肪代谢，辅助降低体内的胆固醇。

在日常生活中，建议保持饮食的多样化，可以多吃些莲雾、火龙果、娃娃菜等新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃螺蛳粉、麻辣烫、麻辣火锅等辛辣、刺激的食物。平时如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院就诊。

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