晚上空腹能喝牛奶吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上空腹是可以喝牛奶的，但是必须要严格的控制好摄入的剂量。
空腹的状态下喝牛奶并不会对胃肠道产生刺激，而且牛奶的性质相对来说比较温和的，所以是可以少量喝的。牛奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，这些都属于人体所需要的重要营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，也可以达到改善体质。
晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，能够达到营养保护神经的效果，有助于改善睡眠质量。
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