来月经了还可以吃香蕉吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
月经来了一般是可以吃香蕉的，通常不会对月经造成任何的影响，但是在平时吃的时候也需要根据自身情况，然后选择合适的剂量。
香蕉属于一种比较常见的水果，里面营养物质相对来说是比较丰富的，有大量的维生素以及微量元素，同时也有一些膳食纤维，来月经过程当中适当吃一些香蕉，能够为身体补充营养物质。但是尽量不要一次性吃太多，主要是吃多之后很可能会对胃肠产生一定的影响，不能够被胃肠道完全消化和吸收，会伴随腹部疼痛以及腹泻等症状表现。
来月经的时候由于身体免疫力比较低下，另外胃肠道也不是特别好，所以在平时吃食物的时候，都需要遵循少吃多餐的饮食原则，减少一些过于寒凉性的食物摄入，另外也不能够喝浓茶或者咖啡，否则会导致月经经血量增多。另外女性在月经的时候情绪上会出现一定的变化，会伴随烦躁不安以及焦虑等，在这段时间内需要做好情绪上面调节，适当的进行一些户外的活动，保持心情舒畅，尽量不要让情绪过于激动，避免对身体健康造成影响。
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