晚上睡前喝酸奶有什么好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上睡前喝酸奶的好处大多数是促进睡眠、美容养颜、促进消化等，但是喝的时候也要有所控制，不能喝的过。
1、促进睡眠：在日常生活当中如果经常有睡眠不良的习惯，比如入眠后老是做梦或者是睡觉，是有困难的患者可以睡觉之前喝杯酸奶，具有促进入眠的效果，里面含有的优质蛋白也比较丰富。
2、美容养颜：酸奶里面含有的营养成分相对比较多，有身体所需要的多种营养元素，对于皮肤也有一定的好处，晚上睡觉前喝牛奶可以辅助美容养颜。
3、促进消化：酸奶里面含有的益生菌相对比较多，睡前喝酸奶可以促进肠胃的蠕动以及食物的消化和吸收，改善便秘。
除此以外，也具有提供给身体所需要的多种营养物质作用。
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