平板支撑对腰椎效果好吗
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精选回答
我要回答芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
平板支撑对腰椎有一定的效果,这是比较常见的锻炼方式。
平板支撑在锻炼的过程当中,可以帮助腰背肌肉得到锻炼,用于缓解腰痛,对腰痛能够起到比较好康复治疗效果能用于缓解腰椎疼痛症状,但是在操作的过程当中有很多注意事项,要避免动作不标准,以免影响腰部血液循环,同时要控制好锻炼的时间。
腰椎如果出现异常症状,很可能与过度劳累有很大的关系,应该避免过度劳累,适当的休息,同时要做好腰部保暖工作,需要防止腰部着凉。
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