西红柿能多吃吗一天吃多少合适

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问题详情：西红柿能多吃吗一天吃多少合适？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

西红柿一般不能多吃，一天大概吃2到3个左右比较合适，但具体的数量需要根据西红柿打大小来决定。

西红柿可以直接食用，里边的营养成分是比较高，比如胡萝卜素以及维生素和纤维素，同时还有多种的矿物质和番茄红素等。

可以起到美容养颜以及健胃消食和预防前列腺疾病或者改善牙龈出血等作用。

1、健胃消食：西红柿是一种常见的果蔬类的食物，吃起来有酸甜的味道，可以提高食欲，缓解食欲不振的症状。

2、美容养颜：西红柿中含许多的维生素，可以直接被人体吸收和利用，增强人体的抵抗力和免疫力，还能达到美白淡斑的效果，可以使皮肤中的胶原蛋白生成，才能使皮肤更加有弹性。

3、预防前列腺疾病：西红柿中有番茄红素，而这种番茄红素对于前列腺有一定的保护作用，可以很好的降低前列腺炎以及前列腺癌或者前列肥大等疾病发生。

4、改善牙龈出血：患者出现了牙龈经常出血的症状，西红柿中含有苹果酸和柠檬酸，同时还有其他的营养物质，在进食以后有助于病症改善。

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