坐骨神经痛的锻炼方法有哪些
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
坐骨神经痛大部分是由于腰椎问题压迫导致的。重度的疼痛一般药物或锻炼方法无法改善，需要牵引、手术等进行对症治疗，才能缓解症状。
轻症的坐骨神经痛在缓解期可以进行以下的锻炼：首先是平卧在较硬的榻榻米或是瑜伽垫上，双足着地，膝关节与小腿呈九十度，腰部向上挺起，保持十秒钟以上，休息后再反复多次练习。
其次可以平卧位，一条腿伸直，一条腿屈曲，用双手抱膝，或一条腿伸直，另一条腿向上抬起并伸直。坚持锻炼就可以缓解坐骨神经痛。
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