如何避免健身肌肉酸痛
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
避免健身肌肉酸痛可以通过运动完适当的拉伸运动、按摩、合理休息等方法。
1、拉伸运动：避免强身肌肉酸痛可以通过在运动完以后适当做一些拉伸运动方法，这样可以缓解肌肉出入于在紧张状态可以使肌肉放松，缓解出现的肌肉疼痛症状。
2、按摩：避免墙身肌肉酸痛或者通过在运动完以后局部热敷按摩能够放松局部的肌肉，还可以促进局部的血液循环，能够减少出现的疼痛症状。
3、合理休息：避免健身肌肉酸痛，或者通过在日常生活中运动完以后合理休息，能够促进身体血液循环，可以缓解出现的异常表现。
除以上办法以外还可以通过选择药物的方法能够缓解，具体需要到医院进行相关检查选择针对性治疗。
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