夏天喝什么水最好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
没有夏天喝什么水最好的说法。一般夏天喝白开水、酸梅汁、绿豆汤、淡盐水等饮品比较好，注意适量摄入。
1、白开水：白开水指的是将热水放凉，夏天喝白开水，可以补充身体内所需要的水分，维持机体的新陈代谢。
2、酸梅汁：夏天天气较为炎热，此时可以适量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免体内过于燥热。
3、绿豆汤：绿豆汤是用绿豆熬制的汤汁，饮用后可以起到清热解暑的作用，但是不可以过量饮用，否则会增大胃肠道的负担。
4、淡盐水：如果夏天长时间在高温的环境中工作，可能会导致体内的水分大量蒸发，容易出现水电解质失衡的情况，此时可以适量饮用淡盐水。
除了上述饮品，夏天也可以适量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等饮品。
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