早上一杯黄瓜牛奶汁可以吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
早上一杯黄瓜牛奶汁是可以的，能够补充体内所需要的维生素等营养物质。
黄瓜牛奶汁的主要成分为黄瓜、牛奶。
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，比如维生素C、B族维生素等，能够补充体内所需要的营养物质，牛奶的主要成分为钙元素以及蛋白质，早上喝一杯黄瓜牛奶汁，能够补充体内所需要的多种营养物质。
但是需要时刻注意身体的变化情况，应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物。同时需要注意一日三餐的饮食规律，吃饭时应做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食，否则可能会加重胃肠道的负担。
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