黑米和黑芝麻哪个更营养
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
临床上一般不存在黑米和黑芝麻哪个更营养的说法。黑米和黑芝麻的营养价值都比较高，平时可以适当食用。
黑米和黑芝麻中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体内所需要的多种矿物质，平时适当食用，能够补充体内所需要的多种营养成分。
但是应避免过量食用，否则可能会刺激消化道。
如果食用后出现了明显的不适，比如上腹部疼痛、恶心呕吐等，可以在医生的指导下合理使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物抑制胃酸分泌的药物进行治疗。
同时需要注意一日三餐的饮食规律，也需要保证营养均衡摄入。
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