怀孕腰痛的注意事项
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
怀孕腰疼的注意事项需要在饮食方面调理，同时也要在生活方面改善。
饮食方面调理：怀孕期间出现腰疼，有可能是缺钙，需要在饮食方面调理，日常生活中多吃一些含蛋白质以及含钙的食物，比如豆类、肉类、绿叶蔬菜、虾皮糖食物，人体吸收以后，通常能够补足营养物质，平时也可以多晒一晒太阳，能够促进钙吸收，就能够是疼痛的症状得到缓解。
同时在饮食上不要吃一些高糖、高油脂、辛辣刺激的食物，否则都会给身体带来影响。
生活方面改善：怀孕期间腰酸主要是由于胎儿在子宫内不断的增大，子宫受到刺激就会引起腰酸痛，也有部分人是由于子宫后倾压迫直肠和韧带造成的，在日常生活中睡觉的时候可以选择侧卧姿势，能够减轻子宫内脏的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减少下肢静脉曲张，缓解腰部压力，同时也要保持充足的睡眠，不要过于劳累，同时也要做好腰部的保暖措施，同时不要久站、久坐、弯腰否则都会导致腰疼背痛。孕妇在做的时候不要用力过猛，动作要缓慢，同时干家务的时候不要提重物，否则都会影响到腰部。
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