怎样补充维生素d吃什么食物

补充维生素d可以吃深海鱼、动物肝脏、蛋黄等，可根据个人情况选择合适补充方法。

1、深海鱼：像沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等鱼类营养价值较高，吃了之后能够有效补充维生素d。

2、动物肝脏：吃动物肝脏不仅能够起到补气血效果，同时还可以补充维生素d，预防维生素d缺乏。

3、蛋黄：蛋黄的营养价值也比较高，吃蛋黄可以补充维生素d，预防维生素d缺乏引起的症状。

除以上之外，还可以吃坚果，严重者要在医生指导下进行针对性治疗。