多喝牛奶有什么好处
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
多喝牛奶并没有好处，可能会影响身体健康，适当的喝一些牛奶，对身体有好处。
牛奶的营养价值比较高，当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质，并且拥有人体所必需的多种氨基酸。适当的喝一些牛奶，能够补充身体所需要的营养，并且有助于补充身体能量，改善身体疲劳的现象，另外还可以起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠不安的现象。适当的喝一些牛奶对身体有好处，但多喝牛奶可能会增加胃肠负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不良反应，所以多喝牛奶对身体并没有太大好处。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到荤素搭配，营养均衡，有助于身体健康，尽量不要暴饮暴食。
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