适合补脑的食物
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
适合补脑的食物就包括鱼肉、鸡蛋、核桃等，在平时生活当中可以适量吃，对身体和脑子都有好处。
1、鱼肉：鱼肉是生活当中比较常见到的一种食物，里面含有的脂肪酸可以起到辅助保护神经的效果，也能提高脑部的记忆力。
2、鸡蛋：想要补充脑子也可以适当的吃些鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂和蛋白质，可以营养脑神经，起到健脑的效果。
3、核桃：核桃里面有不饱和脂肪酸，这种物质摄入到体内之后可以消除大脑的疲劳以及辅助增强脑部的记忆力。
除此之外也能选择吃些香蕉、芝麻、松子等，对于脑部也都是有好处的。
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