通便最有效最快的方法是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
通便一般是没有最有效最快的方法，可以通过运动锻炼、调整饮食、服用药物等方式缓解，能够促进粪便排出。
1、运动锻炼：平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，通过运动锻炼能够促进肠道蠕动，起到通便作用，但是要防止过度劳累。
2、调整饮食：平时要注意合理饮食，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。
3、服用药物：如果症状没有得到改善，便秘比较严重，通常可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、番泻叶颗粒等药物进行治疗，具有通便作用。
除此之外，还要养成良好排便习惯、规律作息、放松心情等能够缓解症状。平时要养成良好生活习惯，避免吃辛辣刺激性食物。
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