蹲着不动的好处有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蹲着不动的好处通常情况下有放松肌肉、活动关节、提高平衡能力等，但是也需要注意，不可以长时间久蹲。
1、放松肌肉：在平时适当久蹲可以缓解患者长期久坐而导致的臀部肌肉紧张的症状，具有放松肌肉的效果。
2、活动关节：可以有效促进血液循环，改善局部瘀血的症状，具有活动关节的效果。
3、提高平衡能力：通过在日常适当的练习下蹲，可以有效锻炼身体的平衡能力，并且可以有效消耗脂肪。
除此以外，也具有缓解疲劳、促进机体活力、改善阳痿等，也需要注意控制力度。
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