快走时速多少可以减肥

1745次浏览・2年前
问题详情:快走时速多少可以减肥?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

快走时速每小时一般需要达到5公里左右可以减肥,而且需要长期坚持才能达到改善的效果。

快走是属于生活当中比较常见的一种运动,能够达到促进机体新陈代谢的效果,而且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧,从而达到减肥和瘦身的作用,一般需要长期坚持才能加快脂肪的燃烧,不能够达到快速的效果。而且在走路的时候一定要注意好力度,不能够用力过猛,以免导致出现韧带拉伤。

在日常生活中还需要注意好饮食调整,尽量不要进食油腻性或者是高热量的食物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题