黑咖啡加空腹有氧能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑咖啡加空腹有氧一般不能减肥，需要选择正确的减肥方法，能减少对自身造成的影响，也需要做好日常护理工作，减少副作用的发生。
黑咖啡是生活中比较常见的一种饮品，里面含有咖啡因成分，如果是空腹的时候，喝黑咖啡可能会对胃肠道产生刺激，从而出现恶心呕吐、食欲不振、反酸水等症状，单纯性饮用黑咖啡不能达到燃烧脂肪的作用，严重时可能会诱发胃部疾病。选择在两餐之间适当喝黑咖啡，能增加饱腹感，但不能只依靠喝咖啡来达到减少脂肪，减肥需要配合运动以及饮食调理，能抑制体内的脂肪堆积，在饮食上要以清淡易消化为主，多吃各种新鲜蔬菜水果，也可以选择跳绳、跑步、骑自行车等运动，在运动的时候能加速局部的血液循环，疏通经络，避免脂肪堆积。
减肥的过程中需要养成良好的睡眠习惯，也可以多喝一些温热水，促进身体的代谢，达到瘦身目的。
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