每天踢足球2小时会瘦吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般情况下，每天踢足球两小时一般能达到减肥的效果。要注意做好防护，以免对身体造成不必要的损伤。
踢足球是一种全身性的有氧运动，每天进行两小时的踢足球运动能够消耗体内脂肪，促进新陈代谢，也可以达到增强食欲、缓解便秘的目的。要注意在踢足球之前做好热身准备，通过热身能够减少在踢足球的过程中出现韧带拉伤、关节受损的情况，同时也可以降低因乳酸的分泌过多引起肌肉疼痛的情况。
在运动期间也要注意多补充蛋白质、维生素含量较高的食物补充能量，在运动的过程中如果有身体不适的情况，建议及时就医治疗。
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