如何加强自己记忆力
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
加强自己记忆力方法有保证充足睡眠、均衡饮食、坚持运动等，可以达到提高记忆力的作用。
1、保证充足睡眠：平常一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜加班，否则会导致记忆力出现减退。
2、均衡饮食：平时还需要养成均衡的饮食，多吃一些营养价值比较丰富的食物，比如可以选择吃喝的，或者是牛奶等。
3、坚持运动：也可以通过每天运动锻炼的方法来进行改善，比如可以选择做慢跑或者是跳绳等，同时还需要放松心情。
除此之外，也可以通过口服药物的方法来进行治疗，对于记忆力下降的症状可以得到改善。
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