高碳水的食物是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
高碳水的食物是面食、根茎类食物和谷类等，及时改善饮食。
1、面食：面条、包子和馒头的碳水化合物比较高。
2、根茎类食物：土豆、红薯、山药芋头的碳水化合物也比较高。
3、谷类：糯米、薏米和高粱的碳水化合物含量也是相对比较高的。
除此之外，坚果类食物和甜品也是高碳水的食物，平时需要保持饮食多样化，才能够满足身体对营养物质的需求。如果自身的血糖水平比较高，一般不建议吃过多高碳水的食物，因为有可能会导致血糖水平升高。
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