调理白发的食品有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
调理白发的食品一般情况下有黑芝麻、黑木耳、黑豆等，但是需要注意，只有调理的效果并不具有治疗的功效。
1、黑芝麻：脂肪当中的营养成分是比较丰富的，可以补充身体所缺的各种营养，同时具有调理白发的效果。
2、黑木耳：黑木耳当中含有丰富的铁元素，可以促进黑色素的形成，适当的是具有一些辅助调理白发的效果。
3、黑豆：黑豆当中含有丰富的卵磷脂和各种微量元素，可以起到补充身体营养的效果，可以有效缓解因营养失衡而导致的白发症状。
除以上常见食品外，也可以适当吃一些黑米，具有一些调理的效果。
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