晨跑和夜跑哪个更健康
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晨跑和夜跑大多数两者都比较健康，并不可以直接比较哪个更健康，需要合理跑步健身。
承保期间大多数空气比较清新，有利于吸入新鲜空气，可以唤醒器官组织和增加身体氧含量，同时可以起到促进血液循环和加快身体代谢作用，有利于身心健康。夜跑多数可以起到加快身体代谢和加快血液循环作用，同时可以起到良好燃脂效果，有利于促进体内热量消耗和脂肪消耗，自然可以达到良好减肥瘦身等多种好处。所以说两者都比较健康。
平时要避免长时间跑步，以免导致身体出现肌肉拉伤等多种不良反应。
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