抗衰老最好的食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
抗衰老有没有最好的食物，需要选择营养价值丰富的食物，可以延缓皮肤的衰老。一般可以在饮食上选择蜂蜜、西红柿、冬瓜等，也需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。
1、蜂蜜：蜂蜜里面的矿物质以及维生素含量非常丰富，适当吃可以起的抗氧化以及润肤的作用，也可以滋润肌肤，帮助皮肤出现的粗糙以及干燥症状逐渐好转。
2、西红柿：西红柿里面的水分以及维生素c含量非常丰富，可以起到抗氧化的作用，也可以清除皮肤的自由基，帮助皮肤出现的粗糙，以及干燥症状逐渐改善。
3、冬瓜：冬瓜可以起到利尿消肿的作用，也可以加速皮肤的新陈代谢，对肌肤出现的衰老症状能起到帮助的作用。
除此以外也可以选择一些豆制品，但是要尽量避免吃一些油炸油腻性食物。
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