15岁如何快速长高
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
15岁快速长高可以通过增加运动、饮食调理、养成良好生活习惯的方法改善，有利于骨骼生长。
1、增加运动：15岁还处于生长阶段，在此期间多做户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的发育和生长。
2、饮食调理：平时要养成良好的饮食结构，保持营养均衡，能够补充身体所需要的优质蛋白、维生素、矿物质等微量元素，从而促进骨骼的发育。
3、养成良好生活习惯：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，有利于身体生长。
除此之外，还要根据身体状况均衡的摄入营养，在医生指导下补充钙剂，有助于骨骼吸收。
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