吃什么可以不白头发
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般有核桃、黑豆、瘦肉等可以不白头发，但只能起到辅助改善效果。
1、核桃：核桃属于一种坚果类的食物，里边有铜元素，可以促进黑色素合成，防止白发形成。
2、黑豆：当患者出现白发的症状，可能跟肾虚或者营养不良因素有关，可以适当吃一些黑豆，能达到养血补肾的作用，防止白发生长。
3、瘦肉：也适当吃一些瘦肉，里边有络氨酸，可以防止体内缺乏络氨酸眼前白发生长的问题。
除以上的食物以外，也可以选择牛奶、黑木耳等食物，避免大量进食。
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