维c的食物水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维C是指维生素C，维生素C常见的有柠檬、猕猴桃、草莓等水果，注意摄入量。
1、柠檬：属于一种常见的水果，其中含有丰富的维生素C，具有促进消化、补充维生素C的作用，促进铁元素吸收，预防和纠正缺铁性贫血。
2、猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和排毒，达到排毒养颜的作用。
3、草莓：其中含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等营养成分，改善便秘，美容护肤，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效改善便秘。
除此之外，也可以选择橙子、西红柿、火龙果等水果，需要在医生的指导下合理应用。
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