蛋白质食物有哪些
1706次浏览・2年前
问题详情：蛋白质食物有哪些？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蛋白质食物一般包括鸡蛋、鱼肉、虾肉等，具体的饮食可以遵循医嘱。
1、鸡蛋：临床上对于一些蛋类的食物，通常含有丰富的蛋白质，每100克当中含有12克左右的蛋白质，平时可以适当的吃一些鸡蛋进行补充。
2、鱼肉：鱼肉当中蛋白质含量相对来说也是比较丰富的，每100克鱼肉当中含有15克左右的蛋白质。
3、虾肉：每100克虾肉当中蛋白质含量大概在18.6克，蛋白质含量相对来说也是比较丰富的。
除此之外，也可以吃一些燕麦、大米、黄豆等，针对于一些体质虚弱的人群，适当的吃一些蛋白质食物，对身体通常具有一定的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有