吃什么食物补钙最佳
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
没有最佳补钙食物，可以食用牛奶、菠菜、洋葱等，身体状况不同，吸收能力不同，在效果上也会存在差别。
1、牛奶：食物中所含蛋白质，维生素和微量元素较为丰富，能补充人体所需微量元素钙。
2、菠菜：食物中所含维生素和钙质丰富，能补充人体所需多种营养元素，还能促进钙质吸收。
3、洋葱：属于常见蔬菜，在食用以后能避免骨骼中钙质流失，还能补充人体所需维生素。
除此之外，可以食用牛肉、豆制品、奶酪等，缺钙症状严重者也可以到医院做微量元素检测后，在医生指导下使用药物来做治疗。
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