怎样锻炼腹肌
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
锻炼腹肌可以通过仰卧起坐、俯身登山跑、卷腹运动等方法来做锻炼，可以根据个人情况选择合适方法。
1、仰卧起坐：在锻炼的过程中，能够达到改善局部肢体力量的效果，有助于改善腹部肌肉力量。
2、俯身登山跑：在跑步过程中也可以使体内的脂肪尽快燃烧，有助于改善身体肥胖。
3、卷腹运动：可以达到改善局部肌肉力量的效果，有助于使全身的肌肉变得更加强壮。
除此以外也可以通过平板支撑、单双杠锻炼、推哑铃等方法来做锻炼，要尽量避免用力过度。
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