吃什么蔬菜通便最快
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
没有通便最快的蔬菜，可以吃菠菜、韭菜、西红柿等蔬菜，身体状况不同，吸收能力不同，在治疗效果上也会存在差别。
1、菠菜：含有粗纤维，能增加肠胃蠕动能力，有利于肠道内油脂排泄。
2、韭菜：含有膳食纤维和维生素等成分，能使人体消化功能增强，还能达到降血脂作用。
3、西红柿：含有丰富维生素、有机酸等营养物质，能起到抗氧化效果，还能健脾开胃，有利于食物消化吸收。
除此之外，还可以食用芹菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，饮食调理时可以多喝水，也可以适当参加户外活动，能起到辅助治疗作用。
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