头发八成干可以睡觉吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

头发八成干一般可以睡觉,并不会明显危害健康。

健康的睡眠对于身体和心理健康非常重要,要建立规律的作息时间,尽量在每天固定的时间睡觉,并设定固定的起床时间,以帮助调整生物钟,培养良好的睡眠习惯,创造一个有利于睡眠的环境,确保睡眠环境安静、暗淡和舒适,避免噪音、强光和高温。

在睡觉前尝试一些放松活动,如深呼吸、冥想、温水浴或舒展运动,帮助缓解压力、减轻焦虑,并为入睡做好准备,还要保持心情的愉悦,可以多听轻松舒缓的音乐。

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