长个子的最快方法16岁
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
16岁长个子一般没有最快的方法，一般可以调整饮食、运动、补充钙剂等方法进行调理，有助于促进生长。
1、调整饮食：在饮食上要做到营养均衡，可以多吃一些优质蛋白类的食物，也可以多吃水果和蔬菜，能够补充身体营养，促进生长。
2、运动：通过打篮球或者跑步的方法，通常能够促进骨骼生长。
3、补充钙剂：如果身体有缺钙的情况，通常会影响到正常的生长，可以配合医生服用钙剂进行调理，比如葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙D3片等药物治疗。
除此之外，也可以通过保证充足睡眠、保证良好生活习惯、注射生长激素等方法调理。在日常生活中一定要做好定期检查工作。
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