牛奶胆固醇含量高吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
牛奶胆固醇含量不高，适当喝牛奶，可以补充体内所需营养物质，对自身健康有很多好处。
每100g牛奶中含胆固醇约13mg，牛奶营养价值较高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙质等营养成分，一般胆固醇含量不是特别高，对于正常健康人群喝牛奶，不会明显导致胆固醇在体内堆积或者高脂血症，但是要控制好牛奶饮用量，避免一次性喝太多，以免影响正常消化吸收会加重胃肠道负担，引起腹痛和腹胀情况。
平时饮食方面需要营养全面，不要吃胆固醇含量过高食品，比如油炸类食物、烟熏火烤食物等。
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