十大清肠排便食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般不存在十大清肠排便食物这一说法，清肠排便的食物包括香蕉、猕猴桃、火龙果等，平时要避免食用过多。
1、香蕉：富含水溶性植物纤维，可以在一定程度上软化粪便，促进粪便的排出。
2、猕猴桃：其中含有比较丰富的膳食纤维，具有清除体内有害代谢物的功效，并且可以预防便秘。
3、火龙果：该水果中含有较丰富的维生素，可以促进胃肠蠕动，起到通便的功效。
除以上食物之外，还包括糙米、芹菜、菠菜等，如果在食用过程中，身体出现不舒服的情况，要及时到正规医院就诊。
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