如何健康减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
健康减肥大多数可以通过清淡饮食、跑步、跳绳等方法，有利于防止身体肥胖加重。
1、清淡饮食：要保持清淡低热量饮食，避免吃肥肉和烧烤等多种油腻性的食物，有利于帮助身体瘦身，缓解身体肥胖症状。
2、跑步：锻炼过程中可以起到加快身体代谢的作用，有利于促进体内的脂肪燃烧，可以缓解身体出现的脂肪含量偏高和肥胖。
3、跳绳：属于是有氧运动，过程中可以起到燃脂的效果，有利于身体瘦身，可以使皮肤变得更加的紧致。
除此方法以外，还可以通过爬山、瑜伽、爬山等多种的方法，有利于防止身体的减肥造成影响。
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