吃什么可以减脂肪
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜等食物可以减脂肪，需要根据个人的脂肪堆积情况，来选择合适的方法减肥。
1、大豆：大豆当中有许多不饱和脂肪酸可以起到降低血液当中胆固醇的效果。
2、黄瓜：当中有许多的细纤维可以促进肠道蠕动，也可以降低胆固醇。
3、大蒜：降低血液当中的有害胆固醇含量，同时也可以预防动脉粥样硬化出现。
4、洋葱：可以预防动脉粥样硬化，同时也可以预防心血管疾病。
5、生姜：是类似水杨酸的有机化合物，可以降血压和降血脂。
如果脂肪堆积的情况比较严重，可以到正规医院通过有氧运动的方法减肥，通过运动可以促进体内脂肪燃烧。
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