吃鸡蛋的十大好处

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问题详情：吃鸡蛋的十大好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

吃鸡蛋并没有十大好处说，有补充营养、增强体质、提高免疫力、提高记忆力、缓解动脉硬化等好处，要合理摄入。

1、补充营养：里面有蛋白质、卵磷脂、矿物质、微量元素等营养成分，可以多方面补充，身体所需有补充营养好处。

2、增强体质：里面的蛋白质吸收以后可以起到增强体质好处，有利于缓解体质虚弱，改善身体疲乏等不良症状。

3、提高免疫力：里面营养物质含量偏高，吃了以后可以提高免疫力好处，有利于缓解民力低下，降低疾病感染风险。

4、提高记忆力：面的蛋白质可以营养脑部神经组织，有提高记忆力好处，改善记忆力下降。

5、缓解动脉粥样硬化：里面的卵磷脂有利于血液里面胆固醇变小，可以防止在血管壁沉积，有改善动脉粥样硬化作用。

平时要避免过多吃，可能会引起消化不良后果，所以需要合理的吃，饮食营养均衡。

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